Jak nie przytyć zimą? Kilka praktycznych porad i ćwiczeń
2021-10-05
Ciężko zmobilizować się do aktywności, gdy za oknem śnieg i mało słońca. Krótki dzień, minusowe temperatury i lód na chodnikach lub ulicach również nie zachęcają do tego, by opuszczać ciepłe mieszkanie. Jak zatem...
Jak ćwiczyć na bieżni - praktyczne porady
2021-09-14
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Ważnym czynnikiem wpływającym na wzrost popularności biegania było wprowadzenie bieżni elektrycznych, które pozwalają na trening nawet mimo...
Joga w domu - jaki strój wybrać?
2021-08-06
Podstawowym wyznacznikiem stroju do jogi jest wygoda i komfort.
GDZIE JECHAĆ NA WAKACJE W 2021 ROKU BEZ TESTU I KWARANTANNY?
2021-07-16
Koronawirus i zagraniczne wakacje? To możliwe! Sprawdź, gdzie możesz pojechać i jakie warunki musisz spełnić, aby tegoroczny urlop bezpiecznie spędzić poza Polską.
Domowa siłowania - jakie wybrać hantle?
2021-06-01
Hantle - to sprzęt do ćwiczeń składający się z drążka z obciążnikami przymocowanymi na końcach.
Jak szybko zbudować “sześciopak”?
2021-05-05
Jak zmobilizować się, żeby zbudować imponujące mięśnie brzucha? Warto odejść od schematów i wykorzystać do tego akcesoria. Brzuszki nie są jedynym ćwiczeniem na tę partię mięśni. Jest wiele innych efektywniejszych...
Jak ćwiczyć na bieżni ....
2021-03-30
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności, modna w ostatnim czasie. Ważnym czynnikiem wpływającym na to zjawisko było wprowadzenie bieżni elektrycznych. Podpowiemy jak prawidłowo ćwiczyć na bieżni....
Gdzie na majówkę 2021 ....
2021-03-09
By ułatwić podjęcie decyzji, poniżej lista miejsc w pobliżu polskiej granicy, które warto odwiedzić w trakcie długiego majowego weekendu... jeśli oczywiście będzie taka możliwość...
Jak ćwiczyć na drążku?
2021-02-08
Jak ćwiczyć na drążku, by treningi przyniosły zadowalające efekty. Postaramy się przedstawić kilka sposobów, które pozwolą trenować zarówno w domu, jak i na siłowniach.
Jak przygotować się do jazdy na nartach
2021-01-13
Rozgrzewka przed nartami jest bardzo ważna! Jak prawidłowo ją wykonać przed zjazdem i w jaki sposób odpowiednio przygotować się do sezonu narciarskiego przedstawiamy poniżej ...
Jak ustalić swój plan treningowy
2021-01-13
Ułożenie swojego planu treningowego nie musi być trudne – wystarczy wziąć pod uwagę kilka czynników, które opisujemy poniżej..
Jaka jest najlepsza pora na trening?
2020-10-29
Metabolizm człowieka zmienia się w ciągu dnia się zmienia, a jeśli chcesz osiągnąć najlepsze efekty z odchudzania, powinieneś wybrać dobry czas...
Jak zacząć regularnie ćwiczyć ...
2020-09-08
Ładna, smukła i jędrna sylwetka jest nie tylko wymysłem mediów czy też współczesnym kanonem piękna, ale przede wszystkim dowodem na to, że kobieta dba o siebie, jak najlepiej potrafi.
Jak opanować chorobę lokomocyjną?
2020-08-17
Choroba lokomocyjna potrafi skutecznie utrudnić podróż samochodem, autobusem, a nawet innymi środkami lokomocji.
Siłownia dla dzieci, kiedy zacząć ?
2020-07-21
Kluby fitness cieszą się coraz większym zainteresowaniem nie tylko wśród dorosłych, ale również wśród dzieci....
Zalety medytacji ...
2020-06-22
Świat pędzi do przodu, żyjemy w biegu, mamy problemy z nadmiarem zajęć i stresu.... A może tak na chwilę przystanąć i pomyśleć o medytacji ?
Jak dbać o swoją aktywność podczas pandemii
2020-05-21
Koronawirus spowodował, że nasza aktywność związana z naszym stylem życia została zupełnie się zmieniła. Jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności fizycznej, jak mamy się zachować ?
Jak się odżywiać podczas choroby ?
2020-04-02
Sezon jesienno-zimowy to dla zdecydowanej większości z nas okres wzmożonego ryzyka zachorowania na grypę, zapalenie oskrzeli, zapalenie gardła. Najczęściej jednak łapią nas przeziębienia, które trwają od kilku dni do...
Gdzie wybrać się na wakacje 2020
2020-02-11
Gdzie na wakacje 2020? Poznajcie kraje, które będą hitami tego roku. Rezerwacje rozpoczęte
Mity na temat szczęścia
2019-10-30
Każdy z nas chce mieć w życiu więcej szczęścia, ale większość osób, nie wie, jak to osiągnąć i co oznacza szczęście. Z tego powodu pojawia się wiele mitów.
Jak poradzić sobie ze stresem
2019-10-23
Stres to czynnik, który ma bardzo negatywny wpływ na życie człowieka. Jeśli go odczuwasz, nie możesz wypocząć, masz problemy z zachowaniem zdrowego trybu życia i pojawiają się objawy chorób.
Produkty, których należy unikać, aby zachować zdrowie...
2019-09-17
Zdrowa dieta zaczyna się już podczas zakupów....Jeśli wiesz, jakich produktów nie możesz wkładać do wózka, jest Ci łatwiej utrzymać prawidłową masę ciała.
jak zmotywowac się do ćwiczeń
2018-08-14
Podjęliście ważną decyzję, od jutra zaczynacie ćwiczyć. Co zrobić jak dopadnie cię kryzys...
Gdzie na długi weekend sierpniowy....
2018-08-14
To, że lubimy długie weekendy wiadomo nie od dziś. Biorąc dwa dni wolnego przedłużymy sobie weekend o dwa dni. Poniżej kilka propozycji miejsc godnych odwiedzenia....
Najciekawsze miejsca w Polsce
2018-05-30
W Polsce jest mnóstwo ciekawych miejsc, które można zwiedzić... Poniżej przedstawimy Wam kilka najciekawszych godnych polecenia....
Gdzie wyjechac na majówkę....
2018-04-18
Długi weekend w Polsce, czyli gdzie wyjechać na majówkę...
Jak poradzić sobie ze stresem
2018-04-18
Stres to czynnik, który ma negatywny wpływ na życie człowieka. Jeśli go odczuwasz - nie możesz wypocząć, masz problemy z zachowaniem zdrowego trybu życia i pojawiają się objawy chorób.
Typowe usterki Kołowrotków
2018-04-18
Kolejna szczypta wiedzy o kołowrotkach , a raczej o typowych uszkodzeniach. Jak wiadomo kołowrotki to mocne maszyny jednak nie są niezniszczalne wystarczy jeden błąd w obsłudze , użytkowaniu lub serwisie i kłopoty...
Jak założyć ogórd zgodnie z zasadami Feng Shui?
2018-01-25
Zakładasz ogród wokół nowo wybudowanego domu? A może planujesz dokonać zmian w tym, który już istnieje? Marzy Ci się odświeżenie otoczenia, stworzenie czegoś nowego, wniesienie w ogrodową przestrzeń pozytywnej...
Narty za granicą ? na co zwrócić uwagę ?
2018-01-25
Opony zimowe to podstawa. Oprócz Szwajcarii, we wszystkich europejskich, „narciarskich” krajach jest obowiązek lub zalecenie jazdy na oponach zimowych...
Jak zmotywować się do ćwiczeń
2018-01-16
Od jutra zaczynasz ćwiczyć. Regularny trening zapewni smukłą sylwetkę, dobre samopoczucie, oraz pomoże poprawić kondycję... Zaczynamy ...
Preparaty multiwitaminowe
2017-11-29
Sportowcy wiedzą, jak ważne jest stosowanie białka, kreatyny i innych suplementów, które wpływają na wzrost mięśni. Preparaty multiwitaminowe nie są tak popularne i o nich poniższy artykuł...
Skuteczna dieta
2017-10-31
W internecie pojawia się kilkaset różnych diet, jednak jedynie część z nich można uznać za skuteczne...
Najlepsze sposoby na odchudzanie
2017-10-03
Wiele osób, ma od lat problem z dietą. Często wyznaczamy sobie zbyt odległy cel i zakładamy, że schudniemy za 2 miesiące...
Produkty, których musisz unikać, aby być zdrowym
2017-09-19
Zdrowa dieta zaczyna się już podczas zakupów w sklepie... Niestety, jest wiele produktów, które są jedynie promowane jako zdrowe...
Jak biegać ze smartfonem...
2017-09-12
Smartfony stają się coraz większe i niewygodne, aby nosić je w kieszeni...
Jak poradzić sobie z nimową depresją
2017-09-12
Czy zimą czujesz się nieustannie zmęczony, znużony i senny?
Jak pozbyć się zmęczenia....
2017-08-31
Przemęczenie prowadzi do wyczerpania organizmu. Co zrobić, by pozbyć się dolegliwości ....
Jak schudnąć spacerując ?
2017-08-03
Aby schudnąć, potrzeba tylko jednego – należy dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje on zużyć. Powstaje ujemny bilans energetyczny i chudniemy. Warto pamiętać, że redukowanie ilości przyjmowanego...
Mity na temat szczęścia
2017-07-12
Każdy chce mieć w życiu więcej szczęścia, ale większość osób, nie wie, jak to osiągnąć i co oznacza szczęście...
Jakie produkty wyeliminować z diety, aby zachować zdrowie
2017-06-30
Zdrowe odżywianie zaczyna się już podczas odwiedzin w sklepie... Jeśli nie będziesz kupować niezdrowych produktów, łatwiej jest utrzymać prawidłową masę ciała. Niestety, wiele produktów jest promowane jako zdrowe ...
Joga - wpływ na Twoje zdrowie
2017-06-22
Joga to odpoczynek dla Twojego umysłu, jak i ćwiczenia dla ciała. Regularne ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie, ponieważ wspierają funkcjonowanie wielu układów naszego organizmu...
Nordic walking, jak pozbyć się zbędnych kilogramów
2017-06-07
Nordic walking stał się jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce. Nazywany jest po polsku spacerem nordyckim.
Powrót
Menu