Klub Fachowca
Moja lista zainteresowań
Aromaterapia
Jeśli chcesz się pobudzić i wzmocnić swój system odpornościowy, możesz skorzystać z dobrodziejstw aromaterapii. Naturalne olejki zapachowe pozwolą ci się zrelaksować, odprężyć, a przede wszystkim zredukować stres. Możesz dodać je do kąpieli, rozpylić na ubraniach i pościeli, a nawet dodać do odkurzacza czy nawilżacza powietrza. W ten sposób będziesz się otaczać kojącym zapachem przez cały dzień.
Węglowodany złożone
Jedzenie węglowodanów złożonych spowoduje, że twój poziom cukru we krwi będzie podnosił się powoli, czyli dłużej zachowasz energię i zaraz po posiłku nie poczujesz się senny. Sięgaj po pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, otręby i warzywa strączkowe.
Nawadniaj organizm
Jeśli zaczniesz wypijać 6 – 8 szklanek wody dziennie, to już po kilku dniach zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu i poziomie energii. Słodkie napoje działają tak samo jak słodkie batoniki, dostarczają zbyt dużą ilość cukru.
Ogranicz spożywanie cukru
Wyeliminuj z diety źródła cukrów prostych, takie jak gazowane napoje, ciastka, cukierki, fast foody. One tylko pozornie dostarczają potrzebnej do życia energii, podczas gdy tak naprawdę są przyczyną senności i zmęczenia.
Artykuł dzięki uprzejmości zakumaj.pl