Ograniczenia związane z pandemią Cov-d-19 są problemem nie tylko dla tych, którzy są aktywni, ale również dla tych, dla których jedyną aktywnością fizyczną w ciągu dnia był spacer z domu do samochodu.

Dyrektor generalny WHO, zwrócił uwagę na znaczenie aktywności fizycznej  wcodziennym życiue każdego człowieka. Dorośli powinni ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci – godzinę dziennie. U osób, które regularnie ćwiczą sprawniej funkcjonuje układ odpornościowy i krwionośny, poprawia się wydolność ogólna organizmu, dotlenia mózg i komórki ciała oraz poprawia się stan zdrowia psychicznego, które nie jest obojętne w tym trudnym czasie.

Nie rezygnujmy z wyjścia na spacer, nie rozleniwiajmy się i nie zamykajmy się z czterech ścianach.  Dla osób nieaktywnych nie mających jakichkolwiek nawyków aktywności fizycznej, wystarczające może okazać się wykonywanie codziennych obowiązków wymagających ruchu. Dobrym przykładem może być sprzątanie, które przyspieszy oddech oraz akcję serca. 

W związku z tym, że duża część z nas pracuje zdalnie, mamy więcej czasu dla siebie.  Możemy go wykorzystać na rozpoczęcie naszej aktywności fizycznej, zaczynając od "małych" kroków .... Pomysłów na jej rozpoczęcie jest wiele począwszy od posprzątania do lekkich ćwiczeń w zaciszu domowym. 

W Internecie znaleźć można wiele przykładów aktywności domowej, ale zawsze musi byc ona dostosowana do naszych możliwości...  Jeśli na początku przeciążymy nasz organizm, spadnie nasza odporność i zamiast sobie pomoc - zaszkodzimy. 

Wszystkie podejmowane przez na małe wyzwania fizyczne, muszą być dopasowane do naszego stanu zdrowia i naszych możliwości.