Jak poradzić sobie ze stresem? 

Zmień nastawienie na pozytywne

Nie narzekaj i nie wspominaj negatywnych sytuacji z przeszłości.

Nie oglądaj wiadomości 

U większości z nas wywołują one stres i sprawiają, że mamy złe samopoczucie przez cały dzień.

Po skończonej pracy odpoczywaj w odpowiedni sposób

Jeśli jesteś pracownikiem umysłowym, dobrym rozwiązaniem jest sport, a nie ponowne włączenie komputera.

Jeśli pracujesz fizycznie, wybierz sobie spokojne zajęcie/hobby, wymagające większego skupienia.

Zrób sobie listę rzeczy do zrobienia

napisz wszystkie sprawy, które masz do załatwienia.

Rozszerzaj swoje umiejętności 

Dzięki temu, będziesz przygotowany na zmiany, które mogą się wydarzyć.

Rozwiązuj aktywnie problemy

Żadna nie zadziała, jeśli będziesz miał nagły problem w pracy.

Porozmawiaj z psychologiem 

Psycholog potrafi rozwiązać problemy dlatego, że nie jest z nimi tak związany emocjonalnie.