Pierwsze kilka treningów minęło. Po pewnym czasie dopadł Cię impas? Nie masz już chęci do trenowania?

Dlaczego Twój zapał znikł?

Spróbuj określić, co jest przyczyną Twojej niechęci. Miałaś/eś mocne postanowienie, że będziesz regularnie ćwiczyć. A teraz odkładasz to na później?

Czy zniechęca Cię brak widocznych efektów? - niestety na nie trzeba poczekać.... 

Może ćwiczenia okazały się monotonne i przez to stały się nudne?

Dzięki naszemu poradnikowi chęci do ćwiczeń wrócą ponownie :-) Oto kilka wskazówek jak urozmaicić Twoje ćwiczenia...

◾Wyznacz sobie realny cel, który chcesz osiągnąć (np. co drugi dzień będziesz biegać przez 15 minut). Jeżeli cel będzie łatwy do osiągnięcia, nie zabraknie Wam chęci, by podjąć wyzwanie. Im będzie bardziej odległy, tym będziesz  zniechęcona/ny...
◾Urozmaicaj ćwiczenia i miejsca ich wykonywania.
◾Wyznaczaj drobne nagrody po ukończeni treningu.
◾Zabierz ze sobą muzykę.
◾Znajdź partnera/kę do ćwiczeń. Razem będzie łatwiej pokonywać niechęć. Może to być brat, koleżanka, siostra ....
◾Wystartuj w zawodach.

POWODZENIA !!!!