Sportowcy wiedzą, jak ważne jest stosowanie białka, kreatyny i innych suplementów, które wpływają na wzrost mięśni.

Preparaty multiwitaminowe nie są tak popularne i o nich poniższy artykuł...

Aminokwasy

Wzmacniają mięśnie, witaminy i minerały umożliwiają to i poprawiają jego skuteczność. Jeśli w diecie znajduje się zbyt mało substancji odżywczych, proces budowania mięśni zachodzi znacznie wolniej.
Pojawiają się również problemy z kośćmi, więzadłami i stawami. Minerały wpływają także na transportowanie substancji odżywczych do komórek. 
Aktywność fizyczna zawsze musi być połączona z odpowiednią dietą.

Jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości witamin, ćwiczenia stają się coraz mniej efektywne. Z tego powodu warto przyjmować suplementy diety z witaminami (najlepiej w formie naturalnej).

Warzywa czy tabletki?

Najlepiej przyswajalne są witaminy i minerały, dostarczane wraz z dietą. Jeśli jemy dużo warzyw i owoców, a także mięsa wysokiej jakości, nie powinniśmy mieć problemu z uzupełnieniem tych składników.

Wiele osób nie może jeść owoców i warzyw, bo ma po nich problemy jelitowe. Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków, potrzebna jest szybka dawka witamin i minerałów.

Suplementy multiwitaminowe warto przyjmować także wtedy, gdy bardzo dużo pracujesz, żyjesz w stresie lub trenujesz.