Co oznacz "skuteczna dieta" ?

Jakich błędów nie należy popełniać... tego dowiesz się z poniższego artykułu.

Skuteczna dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych tj:
- białka
- węglowodany
- tłuszcze

- mikroskładniki takie jak witaminy i minerały.

Jeśli chcemy, aby dieta przyniosła oczekiwane efekty, należy zwrócić uwagę na kaloryczność potraw. 

Nie ma niestety diet cud i każdy sposób odżywiania, dzięki któremu bardzo szybko tracimy na wadze jest odstępstwem od zasad dietetyki. Działanie odchudzające ma przede wszystkim białko. Osoby stosujące dietę białkową, zauważają najszybsze efekty. Nie można jej stosować przez zbyt długi czas, ponieważ doprowadzić może do wyniszczenia organizmu.

Jeśli chcemy, aby nasza dieta skuteczna, należy zrezygnować z tych potraw, które zostały uznane za niezdrowe. To przede wszystkim: chipsy i inne słone przekąski, słodkie napoje i cukier. Należy również ograniczyć spożycie białego pieczywa. 

W zdrowej diecie, powinniśmy spożywać dużo warzyw, chude mięso, pieczywo pełnoziarniste i niesłodzoną herbatę i kawę. Działanie odchudzające mają także zdrowe tłuszcze, zawierające kwasy omega-3 i omega-6.

Wiele z nas ma problem z odchudzaniem dlatego, iż nie wiemy, które produkty są zdrowe, a które powodują tycie.